Luonnolla on merkittävä vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. Metsämieli-menetelmä hyödyntää tieteellisesti tutkittuja luonnon hyvinvointivaikutuksia ja tehostaa niitä metsäisillä, itsetuntemusta vahvistavilla mielentaitoharjoitteilla.

 

Lyhytkin luontoretki virkistää, parantaa keskittymistä ja antaa tervetulleen hengähdystauon päivään! Metsämieli-hyvinvointiretki toteutetaan lähiluonnossa kävellen ja se sopii kaikille raittiista ilmasta nauttiville.

Retken aikana tutustut luonnon hyvinvointivaikutuksiin ja pääset kokeilemaan virkistäviä ja rentouttavia Metsämieli-harjoituksia ympäröivästä maisemasta nauttien.

Harjoitukset kehittävät oman kehon ja mielen kuuntelua, läsnäoloa ja vuorovaikutusta – arjen hyvinvointia tukevia taitoja. Kenties löydät uusia vahvuuksia itsestäsi ja havainnoit onnistumisia uudella tavalla. Yhteinen Metsämieli-retki sopii hienosti myös lähentämään tiimiä ja parantamaan ilmapiiriä työpaikalla.

 

LUONNON AISTIMINEN – KEHON TUNTEMUKSET – MIELEN HAVAINNOINTI – RAUHOITTUMINEN – VIRKISTYMINEN

Metsämieli-hyvinvointiretki

• ohjelman kesto 60-90 minuuttia sopimuksen mukaan

• kävelymatka n. 1-2 km, kevyttä liikuntaa

• minimiveloitus sisältää retken 10 hengelle, lisäosallistujat hinnaston mukaan

• Yli 15 hengen ryhmät jaetaan kahteen osaan

• sopii kaiken kuntoisille, osallistujien tulee voida liikkua maastossa polkuja pitkin

• sovellettavissa myös liikuntaesteisille, kysy lisää

• available also in English

 

Varusteet

• ulkoiluun soveltuva lämmin vaatetus ja poluilla kulkemiseen sopivat jalkineet

• vesipullo jos haluat